一到夏季，很多人就会出现身体虚弱的情况，这是因为进入夏季之后，气血慢慢消耗，从而就会出现脾胃虚弱的问题。

其实这个时候，体内阳气也会逐渐流失，这样也会影响到个人的健康，尤其是进入夏季之后，像以下几个行为习惯，也是非常损耗阳气的，希望你还是尽早改掉为好。

夏季“耗阳”的2件事，劝你早改

1、汗出太多：耗气又伤阴

进入夏季之后，天气炎热，所以很多人经常会出现大量出汗的情况，中医认为，人在出汗的时候，也是体内阳气蒸发的一个重要阶段。

而且，对于一些身体比较虚弱的人，往往体内的湿气也会加重，从而就会出现大量排汗的问题。

而且，出汗的同时，身体的热量也会被带走，而且，体内的氯化钠、钾、钙、镁等物质，也会随之流失，从而影响了个人健康。

不仅如此，还会促使体内阳气流失过快，影响身体，所以在日常生活中，一定要注重适当的调节，学会补充气血，调理身体，或许能够维持气血充足，护住阳气少生病。

2、夏天气血虚的原因：消化不良

夏季阳气旺盛，人的腹部可能会虚寒，消化功能也会随时减弱，所以到了夏季，天气炎热，很容易出现胃口不好的情况。

如果这个时候大量食用一些生冷寒凉性或者是重口味的食物，就会促使阳气流失，从而影响了个人健康，也会加重肠胃的负担，导致人的精神状态变差。

所以在生活中，一定要注重减少这种重口味食物的摄入，注重清淡饮食，这样才有利于护住阳气，保护身体健康。

所以说，以上几件事，也会加速体内阳气的消耗，不利于个人健康，希望你还是注重调节，而在生活中，要想护住阳气，平时坚持做好以下这几件事，或许对身体健康有好处。

平时做好4件事，为健康助力

1、吃对食物

在夏季的时候适合吃生姜，不仅能够活血，还具有祛湿排寒的功效，同时也可以延缓体内阳气的流失。

所以，对于一些阳气不足的人群来说，在平时一定要注重吃对食物，可以常吃一些有助于滋阴补阳的食物，就比如说生姜泡水也是不错的选择，对身体健康有好处。

2、保持好心情

气温高，很容易就会出现心情烦闷的情况，这样的话，也会促使体内阳气流失的速度加快，从而影响个人健康。

所以在生活中，一定要注重调节个人的心态，保持积极乐观的情绪，这样才有利于起到养生的效果，同时也可以护住阳气，让你身体健康少生病，为自身健康助力。

3、养成好习惯

对于一些阳气不足的人，在日常生活中，要养成良好的行为习惯，平时一定要注重别贪凉，多喝热水。

而且也要坚持适当的运动，这样能够帮助互助体内阳气，促进体内气血运行，呵护身体的健康，起到滋阴补阳的效果，让身体更加强壮，为健康助力。

4、适当休息

对于一些体内阳气不足的人群来说，平时一定要注重适当的休息，量力而行，而且也要注意规律的作息，不要熬夜，保证优质充足的睡眠。

这样才可以避免湿寒之气的入侵，同时也可以护住体内阳气，让你的身体更加强壮，保持年轻状态。

养生保健，调节饮食和作息十分重要，这样才有利于护住体内阳气，让你越来越强壮。